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¿Cómo mejorar tu autoestima?

En la actualidad, más y más personas tienen la necesidad de recurrir a pedir ayuda profesional por problemas de baja autoestima.

Estos problemas son posibles de solucionar y a continuación te daremos tips de cómo hacerlo, pero antes, dejemos en claro qué es el autoestima y cómo nos afecta que tengamos una baja autoestima.

El autoestima es el conjunto de creencias, apreciaciones y sentimientos que tenemos sobre nosotros mismos. El autoestima se va forjando a lo largo de nuestra vida y se ve fuertemente influenciada por las personas que consideramos importantes.

¿Cómo detectar si tienes baja autoestima?

• Te infravaloras en relación a otros y cuando las cosas no salen como planeaste.
• Tus pensamientos y creencias sobre ti mismo son negativos. Por ejemplo: «Soy un inútil», «no merezco lo bueno que tengo», «soy y seré un fracasado»
• Le das más importancia de la que deberías a las valoraciones negativas acerca de ti.
• Te vuelves manipulable.

¿En qué te perjudica la baja autoestima?

Tener baja autoestima puede afectar negativamente en todos los aspectos de tu vida. Al igual que se dice que la plantas crecen mejor si se les habla con cariño, las personas también necesitan buenos tratos y muestras de afecto para crecer sanamente. Si a un niño se le habla despectivamente y se le trata mal, podría crecer creyendo todo lo malo que alguna vez le dijeron y carecerá de confianza en sí mismo y amor propio.

¿De qué sirve mejorar tu autoestima?

• A cambiar la percepción que tienes del mundo y empezar a ver los errores como oportunidades de seguir aprendiendo y mejorando.
• Ser más autónomo/independiente y empoderado.
• A dejar de infravalorarte y empezar a ver las cosas positivas en tu persona.
• A confiar en ti mismo cuando sucedan adversidades.

¿Por qué es importante desarrollar confianza en uno mismo?

• La confianza y el autoestima se desarrollan a la par. Mientras más te ames y valores, más confiarás en ti
• Tendrás una mejor gestión emocional.
• Toda la energía y tiempo que usabas para hacerte sentir mal, la empezarás a usar para crecer como persona y cumplir tus metas.
• Encontrarás la paz y estabilidad en ti mismo.

Tips para mejorar el autoestima:

• Empieza a conocerte a ti mismo y piensa en las cosas que sueles decirte a ti mismo para sentirte mal y toma nota de ellas. Luego escribe al lado de ellas las cosas que te gustaría decirte a ti mismo o que alguien te dijera en esa situación.
Por ejemplo:
 «No puedo» por «puedo conseguir todo lo que me proponga»
 «Soy un inútil» por «puedo mejor en esto si soy perseverante»
 «Nadie me quiere» por «merezco que me amen»
Al comienzo puede que creas que hacer eso es algo que no tiene finalidad, pero ¿recuerdas cómo grabaste en tu mente las frase negativas que te decías? Pues fue por repetirlas innumerables veces. De esta misma forma, deberás repetir las nuevas frases positivas que apuntaste para empezar a formar una nueva creencia.

• Gestiona tu tiempo y crea nuevos hábitos
• Déjate ayudar por un profesional con experiencia
• Sé amable y comprensivo contigo mismo
• Mírate como un reto, eres tu propio proyecto personal, así que invierte en ti mismo.

Estos tips pueden serte de ayuda para que puedas fortalecer tu autoestima, recuerda que nunca está mal pedir ayuda cuando la necesitas.